나무 안에 있다
일본에서는 신린요쿠 (산림욕) 의 실천이 현대 도시생활과 관련하여 스트레스 해소 방법으로 제시 되고 있다.
심지어 '숲 목욕'이라는 낭만적인 관념도 과학적 근거를 가지고 있을 것이다. 연구에 따르면, 그것은 건강의 이로움의 방어 메커니즘 의 하나로 나무에 의해 주어지는 '피톤치드' 일 수 있다고 한다. 피톤치드는 강력한 항균성을 가진 유기 화합물이다. 다른 연구 결과로 '숲의 에어로졸' 이 흡입되면 면역체계에 'NK' (Nateral Killer) 세포를 증가시킬 수 있다는 것을 보여준다 (우리 몸의 자연적 보호를 돕는다).
과학은 이제 자연에서 시간을 보내는 것이 우리에게 좋다는, 우리가 본질적으로 알고 있는 것과의 연관성을 나타내기 시작하고 있다. 단순히 정서적 웰빙과 기분 개선은 물론 차분하고 공감하는 감정, 나아가 혈압 저하, 근육 긴장감 저하, 코티솔 등 스트레스 호르몬 저하, 당뇨병, 심혈 관계 질환 위험 감소 등 생리학적 이점까지 연계된 연구들이 속속 드러나고 있다.
심지어 '마법의 숫자'도 있다 – 일주일에 적어도 두 시간 동안 자연 환경에 몰두한 후에 혜택을 볼 수 있다는 연구 결과가 있다. 그 후, 더 큰 "공동체 화합" 과 연계되어 범죄율 감소와 같은 혜택과 함께, 개인을 넘은 이익은 훨씬 더 멀리 연장된다.
과학은 이제 자연에서 시간을 보내는 것이 우리에게 좋다는, 우리가 본질적으로 알고 있는 것과의 연관성을 나타내기 시작하고 있다. 단순히 정서적 웰빙과 기분 개선은 물론 차분하고 공감하는 감정, 나아가 혈압 저하, 근육 긴장감 저하, 코티솔 등 스트레스 호르몬 저하, 당뇨병, 심혈 관계 질환 위험 감소 등 생리학적 이점까지 연계된 연구들이 속속 드러나고 있다.
심지어 '마법의 숫자'도 있다 – 일주일에 적어도 두 시간 동안 자연 환경에 몰두한 후에 혜택을 볼 수 있다는 연구 결과가 있다. 그 후, 더 큰 "공동체 화합" 과 연계되어 범죄율 감소와 같은 혜택과 함께, 개인을 넘은 이익은 훨씬 더 멀리 연장된다.